Przejrzystość

O serwisie

Kto to prowadzi, na czym liczą kalkulatory i czego ten serwis nie robi.

Kto prowadzi ten serwis

Serwis prowadzi prywatnie jedna osoba. Nie stoi za tym redakcja, agencja ani firma — piszę, liczę i utrzymuję to sam. Pojawia się tu czasem forma „my”, bo tak wygodniej się czyta, ale warto wiedzieć, że to jedna para rąk.

Nie jestem dietetykiem ani lekarzem. Nie mam wykształcenia kierunkowego w dziedzinie żywienia i nie przedstawiam się jako specjalista. To, co mogę zrobić, to podać wzór, na którym liczy kalkulator, wskazać źródło zakresów i powiedzieć wprost, w którym miejscu wynik przestaje być wiarygodny.

Na czym liczą kalkulatory

Podstawowa przemiana materii liczona jest wzorem Mifflina-St Jeor, a całkowite zapotrzebowanie — przez przemnożenie jej przez współczynnik aktywności. To standard, który w porównaniach wypada lepiej niż starszy wzór Harrisa-Benedicta, ale wciąż jest oszacowaniem: rzeczywiste zapotrzebowanie dwóch osób o tych samych parametrach potrafi różnić się o kilkaset kilokalorii.

Dlatego wynik kalkulatora traktuj jako punkt wyjścia do obserwacji, a nie jako liczbę do przestrzegania co do kalorii. Prawdziwym sprawdzianem jest to, co pokazuje waga i lustro po dwóch, trzech tygodniach.

Zakresy tempa redukcji, podaży białka i granic bezpieczeństwa opieramy na dokumentach instytucji publicznych wymienionych na końcu każdego artykułu — można je otworzyć i sprawdzić.

Jak powstają teksty

Materiały przygotowuję z wykorzystaniem narzędzi sztucznej inteligencji, w oparciu o źródła instytucjonalne podane pod każdym artykułem. Nie są one weryfikowane przez dietetyka — mówię to wprost, zamiast sugerować co innego. Przed publikacją sprawdzam liczby, definicje i to, czy przywołane źródła faktycznie mówią to, co im przypisuję.

Czego ten serwis nie robi

• Nie układa indywidualnych diet i nie ocenia jadłospisów.
• Nie odpowiada na pytania o deficyt przy chorobach tarczycy, cukrzycy, w ciąży i u dzieci — to decyzje lekarza albo dietetyka klinicznego.
• Nie sprzedaje suplementów, planów dietetycznych ani nie prowadzi linków afiliacyjnych.
• Nie zbiera danych wpisywanych w kalkulatorach — liczą się one w Twojej przeglądarce, co opisuje polityka prywatności.

Utrzymanie serwisu

Serwis utrzymuje się z reklam Google. Reklamy nie mają wpływu na treść artykułów ani na to, co pokazują kalkulatory. Szczegóły w polityce prywatności.

Znalazłeś błąd?

To najbardziej przydatna wiadomość, jaką można wysłać. Napisz — potwierdzone poprawki nanoszę i odnotowuję datę zmiany.